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嘿南宁股票配资，大家好！ 咱都是热爱跑步的人，谁不想每次跑步都能收获满满，无论是减肥、健身，还是单纯享受奔跑的快乐。但你知道吗，有些我们习以为常的跑步行为，其实没啥效果，纯粹是在浪费时间。 不热身就开跑 很多朋友，一到操场或者路边，甩开腿就开始跑。觉得热身那几分钟没啥必要，多跑几步不就热乎了嘛。 可别这么想！热身就好比给车预热，能让你的关节、肌肉活动开，为即将到来的跑步做好准备。不热身直接跑，受伤的概率可大大增加了。 我就有个朋友，仗着自己年轻，每次跑步都不热身，结果跑了没几个月，膝盖就开始疼